GEL DA CICLISMO: COSA SONO E COME FUNZIONANO

I gel da ciclismo sono integratori alimentari utilizzati principalmente durante l'attività sportiva per fornire energia immediata all'organismo. I gel da ciclismo sono composti principalmente da carboidrati semplici e/o complessi, ma possono contenere anche altri ingredienti come vitamine, sali minerali e caffeina. Il loro utilizzo è particolarmente utile per gli atleti che necessitano di un rapido rifornimento di energia per mantenere elevate prestazioni durante l'attività fisica. L'assunzione di gel da ciclismo aiuta a ripristinare le riserve di glicogeno muscolare, migliorando così la resistenza e la performance durante l'attività sportiva.

Come funzionano i gel da ciclismo

I gel da ciclismo sono dei prodotti alimentari a base di carboidrati, utili per fornire energia immediata durante gli allenamenti o le gare in bicicletta, aiutando a prevenire la fatica muscolare e migliorando la resistenza. Essi sono caratterizzati da un rapido assorbimento dei carboidrati, che rappresentano una fonte di energia di facile disponibilità e alternativa ai carboidrati complessi. Grazie alla loro composizione, i gel da ciclismo consentono di aumentare i livelli di energia durante lo sforzo fisico, fornendo al corpo i nutrienti necessari per sostenere un'attività intensa.

Inoltre, i gel da ciclismo sono utili per mantenere i livelli ottimali di zucchero nel sangue durante l'attività fisica. Ciò è particolarmente importante per gli atleti che praticano sport di resistenza, come il ciclismo, in cui è necessario mantenere un adeguato apporto di carboidrati per evitare l'affaticamento muscolare e migliorare le prestazioni.

Alcuni produttori utilizzano altre fonti di zuccheri nei loro gel sportivi, come i concentrati di frutta, che contengono principalmente fruttosio. Infine, alcuni gel da ciclismo possono contenere anche sali minerali ed elettroliti, come il cloro e il magnesio, che aiutano a mantenere i livelli ottimali di questi elementi durante l'attività fisica. Generalmente, i gel da ciclismo dovrebbero essere assunti con acqua o diluiti in borraccia per essere bevuti durante l'allenamento o la gara.

Quando e come usare i gel da ciclismo

I gel da ciclismo sono formulati per essere assunti durante l’allenamento o la gara ciclistica in momenti strategici per riuscire ad avere un boost di energia utile a non abbassare mai il livello della performance nonostante la stanchezza.

Per quanto riguarda il dosaggio consigliato e la frequenza d'uso dei gel da ciclismo, è importante seguire le indicazioni riportate sulla confezione del prodotto. Tuttavia, i gel da ciclismo dovrebbero essere assunti durante l'attività fisica, preferibilmente quando il corpo ha bisogno di una rapida fonte di energia. I prodotti che contengono carboidrati facilmente assimilabili, come i gel energetici e le bevande sportive, aiutano a mantenere i livelli di glicogeno elevati durante l'attività fisica.

Prima di utilizzare i gel da ciclismo, però, è importante prendere alcune precauzioni per evitare eventuali effetti collaterali. Ad esempio, i prodotti a base di un’elevata quantità di carboidrati possono promuovere il reflusso gastroesofageo in soggetti predisposti. Inoltre, è importante scegliere il gel da ciclismo più adatto alle proprie esigenze, tenendo conto della concentrazione di carboidrati e degli altri ingredienti contenuti nel prodotto. In generale, i gel da ciclismo sono un'ottima opzione per gli atleti che desiderano mantenere elevati i livelli di energia durante l'attività fisica.

Comprensione dei diversi tipi di gel da ciclismo

Una volta compreso il funzionamento e l’utilità dei gel da ciclismo, è importante sapere quali prodotti possiamo avere a disposizione quando ci troviamo davanti alla scelta di un gel. Infatti, non esiste una sola tipologia e, a seconda delle sue specifiche caratteristiche, un gel può essere piò o meno adatto alle esigenze del ciclista. È quindi fondamentale riuscire a selezionare i gel più efficace.

Le principali differenze che possiamo trovare nei diversi tipi di gel da ciclismo disponibili sul mercato sono tra i gel ipotonici, ipertonici e isotonici:

• I gel ipotonici contengono meno carboidrati rispetto agli altri tipi di gel, ma sono più facilmente digeribili e possono essere utilizzati durante l'attività sportiva per prevenire la disidratazione;
• I gel ipertonici, invece, contengono una maggiore quantità di carboidrati e sono utilizzati principalmente per fornire energia immediata all'organismo;
• Infine, i gel isotonici contengono una quantità equilibrata di carboidrati e sali minerali, rendendoli ideali per l'assunzione durante l'attività sportiva per prevenire la disidratazione e fornire energia all'organismo.

La concentrazione di carboidrati all’interno dei gel da ciclismo è quindi una caratteristica cruciale per la scelta. I gel meno concentrati a base di carboidrati a lento rilascio sono ideali per chi ha problemi gastrointestinali, mentre i gel più concentrati sono migliori per chi ha bisogno di un rapido apporto energetico. È importante considerare la composizione del gel e il mix di carboidrati utilizzati per determinare se il gel è progettato per un rilascio di energia rapido o più progressivo.

Un altro tipo di gel da ciclismo è a base di proteine, essenziali per il recupero e la riparazione muscolare. Tuttavia, è importante notare che non tutti i gel sono creati uguali e possono influenzare le prestazioni in bicicletta in modo diverso. Inoltre, la principale prerogativa dei gel ciclismo è quella di fornire energia durante lo sforzo, se si cerca quindi un prodotto che sia di sostegno muscolare, è preferibile ricorrere a integratori che nascono e vengono formulati esattamente con questa funzione.

Infine, alcuni gel da ciclismo contengono caffeina, che può fornire un ulteriore apporto energetico e migliorare la concentrazione mentale durante una corsa in bici. Tuttavia, è importante essere consapevoli del dosaggio e della tolleranza individuale, alternare gel con e senza caffeina può essere una soluzione efficace per poter utilizzare sempre i gel senza rischiare fastidi a livello gastrointestinale che la caffeina può causare.

Fattori da considerare quando si sceglie un gel da ciclismo

Quando si sceglie un gel da ciclismo, ci sono diversi fattori da considerare. Il primo fattore da considerare è lo scopo della corsa. Se si sta partecipando a una gara di lunga distanza o ad un allenamento intenso, potrebbe essere necessario assumere più gel durante l'attività fisica. Inoltre, se si sta partecipando ad una gara, potrebbe essere necessario scegliere un gel che fornisce energia immediata per migliorare le prestazioni. È importante anche considerare le proprie preferenze e la tolleranza personale, poiché alcuni gel possono essere troppo dolci o difficili da digerire per alcune persone.

Un altro fattore importante da considerare quando si sceglie un gel da ciclismo è il contenuto nutrizionale e gli ingredienti. È importante scegliere un gel che fornisca una buona quantità di carboidrati e altri nutrienti necessari per mantenere l'energia durante l'attività fisica. Inoltre, è preferibile scegliere un gel che contenga ingredienti naturali e sani invece di ingredienti artificiali e zuccheri raffinati. In generale, è consigliabile scegliere un gel che contenga almeno due tipi di zucchero, tra cui il glucosio, per una migliore assimilazione.

In definitiva, la scelta del gel da ciclismo giusto dipende dalle esigenze, dagli obiettivi e dalle preferenze individuali. È importante fare la tua ricerca e sperimentare diversi tipi per trovare il gel che funziona meglio per te.

Gel4Action Xeler: perché sono diversi

I Gel4Action di Xeler sono i gel isotonici che noi di Xeler abbiamo cerato per garantire la massima esperienza in bici quando si inizia ad accusare la stanchezza e si necessita di un importante introito di nutrienti ed energia. I Gel4Action però non sono solo questo, infatti si differenziano notevolmente dagli altri comuni gel in commercio per 4 fondamentali azioni conferite dai loro ingredienti che danno poi il nome ai gel e che li rendono dei veri e propri integratori e non solo dei gel di maltodestrine:

1. Incremento della concentrazione
2. Miglioramento della circolazione e sensazione di gambe leggere
3. Prevenzione dolori e crampi con azione antinfiammatoria
4. Incremento della forza
   

È chiaro quindi come i Gel4Action siano formulati con l’obiettivo di essere ben più di un semplice gel: un vero e proprio supporto nutritivo e alimentare in sinergia con gli altri integratori Xeler per l’allenamento, la gara, l’idratazione e il recupero.

I Gel4Action inoltre presentano dei vantaggi non indifferenti che li rendono un’ottima scelta sotto molteplici punti di vista:

1. metà del contenuto dei normali gel in commercio ma un quantitativo maggiore di ingredienti (più concentrati)
2. hanno una scadenza di 36 mesi e non 24 come i gel che si trovano normalmente in commercio
3. sono più leggeri da portare in bici
4. hanno un dosaggio massimo più alto dei comuni gel per ciclismo

Sei curioso di provare i Gel4Action Xeler per le tue uscite in bici?

Ecco la versione senza caffeina: